Die einfachste Methode um Selbstzweifel zu überwinden und Selbstwertgefühl zu stärken

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Das Leben bietet so viele Möglichkeiten sich auszuprobieren und die eigenen Ziele zu verwirklichen. Dein Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl sind dabei Deine stärksten und verlässlichsten Partner. Oder missgönnen Dir Deine Partner Deine Selbstverwirklichung? Hier erfährst Du, wie Du sie zu Deinen besten Freunden machen kannst.

Die Sache mit dem Selbstzweifel

Ruhig und gelassen, souverän und sicher in jeder Situation – dieses Auftreten wünschen wir uns doch alle für unsere Unabhängigkeit. Doch nagt da nicht manchmal ein Zweifel, wenn wir handeln? Glauben wir nicht manchmal, dass der andere nicht vielleicht doch recht haben könnte und wir nicht? Reichen unsere Fähigkeiten überhaupt aus und sind wir der Situation überhaupt gewachsen?

Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl

Das Fundament eines gesunden Selbstwertes ist die Kenntnis über uns selbst – Selbstbewusstsein. Es ist hilfreich, Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl zu differenzieren, denn es sind tatsächlich unterschiedliche Aspekte unseres Selbst, die für ein gesundes ICH-Erleben notwendig sind.
In der Essenz ist Selbstbewusstsein ein rationales „ich kann das (nicht)“ und Selbstwertgefühl ein emotionales „ich fühle mich (nicht) wertvoll“.

Selbstzweifel überwinden – Selbstwertgefühl stärken

Zweifel sind Emotionen, die unmittelbar durch eine unklare Fragestellung oder durch unsachgemäße Vergleiche entstehen. Anders gesagt, bar jeder Logik und Rationalität. „Wie wird sich die Situation entwickeln?“, „Werde ich es schaffen?“, „Ist mein Job sicher?“, „Warum kann Person XY das und ich nicht“ – man könnte sich auch mit der Frage beschäftigen, wie die Lottozahlen am kommenden Wochenende sein werden.

Was gibt es an Dir zu zweifeln? Hast Du Zweifel, ob Du einen doppelten Salto vom 10 Meter Turm machen könntest – oder weißt Du es? Hast Du Zweifel daran, dass Du es lernen könntest? Hast Du Zweifel daran, dass wenn Du es lernst, Du es auch machen könntest? Wie fühlt es sich nun an zu wissen, dass Du einen doppelten Salto vom 10 Meter Brett machen könntest? Gut, oder? Sicherer? Vielleicht sogar selbstsicherer? Und das alles nur durch rationales und bewusstes Denken. Klarheit im Kopf bedeutet auch Klarheit in den Gefühlen.

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Du bist wertvoll! Oder etwa nicht? So wie der Himmel blau ist, so bist Du wertvoll! Die entscheidende Frage dabei ist nur, welche Wolken Dir den Blick auf den Himmel trüben. Prüfenswert in diesem Zusammenhang ist sicherlich auch, ob es sich um die eigenen Überzeugungen handelt, oder übernommene Meinungen. Allzu gerne übernehmen wir nämlich in jungen Jahren Muster und Prägungen von anderen Menschen und halten sie für unsere eigenen.

  • Fällt Dir eine konkrete Situation ein, in der Du Dich nicht so wertgeschätzt fühltest, wie Du es vielleicht gebraucht hättest? Prima – geh bewusst gedanklich in diese Situation und schreibe sie emotional um. Lass alle beteiligten Personen so reagieren, wie Du es gebraucht hättest. Lass sie Dir all die Wertschätzung und Anerkennung, all den Respekt und die Liebe geben, die Du verdienst. Nimm Dir die Zeit die Du dafür brauchst, bis es sich für Dich passend anfühlt.

Bist Du Dir Selbstbewusst und Selbstwert genug das zu tun? Oder ist es angenehmer für Dich, die Schuld an Deiner Situation und die Macht über Dich anderen Menschen zuzuschieben und im Opferbewusstsein zu verharren?

Selbstwertgefühl, Selbstakzeptanz und Eigenliebe

Wenn wir uns selber akzeptieren wie wir sind, können wir liebevoll und wertschätzend mit uns umgehen. Wenn wir erkennen, welch wunderbares Geschenk wir als Individuum für die Welt sind – was wird die Welt anderes können, als darauf passend zu antworten?

 

Als Experte für erfolgreiche Persönlichkeitsentfaltung und Konfliktbewältigung helfe ich Menschen seit 17 Jahren, ihre Ziele zu erreichen und das Bestmögliche aus ihrem Potential zu machen. Damit verhelfe ich ihnen zu Lebensqualität im Einklang mit sich selbst. Hast du Fragen, oder möchtest mehr erfahren, dann schreib mir.

 
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holospirit

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